废旧饮料瓶在小学体育课中的应用

　　废旧塑料饮料瓶在生活中随处可见，因其具备材质轻便、不易破损、回收容易、使用安全和携带方便等优势，非常适合自制成体育器材，并应用于小学体育课中的跑、跳、投等项目练习，发展学生速度、力量、灵敏度、协调性等能力。笔者一瓶多用，创编四类适合小学生练习的小游戏，以激发学生学练兴趣，发展身体素质。

　　一、跑步类游戏

　　1.换物赛跑

　　游戏目的：锻炼学生奔跑能力，培养团队合作精神。

　　器材准备：每组准备2个不同色彩的饮料瓶(瓶内可装适量的水)，一个由各组第1名学生手持，另一个放置在20m外的终点线。

　　游戏方法：将学生分成人数相等的8组，每组纵队站立。各组第1名学生右手持瓶站在起跑线后，听令后跑至终点快速更换瓶子并持瓶折返，然后将瓶子交给下一名学生，依次进行，直至本组最后一名学生完成。用时最少的组为胜(图1-1)。

　　注意事项：本游戏适合水平三、水平四学生。注意更换瓶子时必须放置在规定区域内，违例则判该组时间增加1s;交接瓶后，完成的学生需从接瓶学生右侧行进至队伍后面，避免两人迎面碰撞。

　　2.穿过丛林

　　游戏目的：提高学生灵敏和协调能力。

　　器材准备：在20m直线跑道上，每隔5m种1棵“小树”(装满水的瓶子)。

　　游戏方法：将学生分成4组，每组10人，再将每组学生分成人数相等的甲、乙两队，分别相距20m以纵队相对站立，每组甲队第1名学生右手持瓶，听到口令后从起跑线出发，以曲线跑形式依次绕过“小树”跑向乙队，并将瓶子交给乙队第1名学生，乙队第一名学生以相同方法跑至甲队将瓶子交给甲队第二名学生，以此类推，以最先完成的组为胜(图1-2)。

　　注意事项：本游戏适合水平一、二、三的学生进行。游戏中不得跨过“小树”，如不慎踢倒“小树”，必须重新“种”好后再跑。

　　二、下肢力量游戏

　　1.跳离地球

　　游戏目的：培养学生上下肢协调能力和身体灵敏性。

　　器材准备：学生每人1个装有适量水的饮料瓶。

　　游戏方法：学生双脚夹瓶站立，听令后原地跳起将瓶向上抛起，待瓶离脚后用手快速接瓶，接到瓶为成功1次。每人连续跳10次，以接到瓶子次数多者为胜(图2-1)。

　　注意事项：本游戏适合水平三学生。注意落地时屈膝缓冲，瓶子必须在离开双脚之后才能接。

　　2.小兔接力

　　游戏目的：锻炼学生跳跃能力，增强踝关节力量。

　　器材准备：空饮料瓶若干(是否装水视学生能力而定)。

　　游戏方法：将学生分成4组，每组10人，将每组学生分成人数相等的甲、乙两队，两队相距10～15m以纵队形式相对站立。听令后，每组甲队第一名学生用双脚夹瓶跳至乙队起跳线，并将瓶用手传给乙队第一名学生，乙队第一名学生夹瓶后跳至甲队起跳线传给甲队第二名学生，以此类推，以最先完成的组为胜(图2-2)。

　　注意事项：本游戏适合水平二、水平三的学生。中途瓶子掉落，须回到原地后夹瓶再继续往前跳。

　　三、投掷游戏

　　1.跪投“无人机”

　　游戏目的：锻炼学生腰腹肌和背部肌肉力量。

　　器材准备：饮料瓶10个(每个瓶内是否加水可视学生能力及场地条件而定)，折叠式小体操垫10块。

　　游戏方法：将学生排成10人一队的横队，左右间隔2m。学生双膝跪于小体操垫上，将瓶子放于两手掌中间握紧，屈肘持瓶于头后方，通过收腹、挥臂、甩腕、拨指用力，向前上方投出，看谁投得远(图3-1)。

　　注意事项：本游戏适合水平三的学生，注意双手持瓶直臂向前上方投出。

　　2.放飞“无人机”

　　游戏目的：提高学生投掷能力和练习兴趣。

　　器材准备：每人1个空饮料瓶。

　　游戏方法：将学生分成4组，每组10人，成四列横队站立(间距2m)，每组依次听口令，采用原地侧向(或正面)投掷方法把瓶子掷出，比谁掷得远(图3-2)。

　　注意事项：本游戏适合水平一、水平二、水平三学生。注意间距以免砸到周围学生，投掷时不要踩线。

　　3.请瓶入“瓮”

　　游戏目的：培养学生眼手协调性和掷准能力，提高小组团队协作精神。

　　器材准备：每队10～15个空饮料瓶和10个塑料筐，投掷线与筐之间相距5～6m(可根据学生能力适度调整)。

　　游戏方法：把学生分成10组，每组4人，各组第一名学生站于投掷线后，身边放置10～15个空瓶，听令后将身边空瓶依次投入筐中，直至投完所有空瓶。每队第二名學生捡回空瓶后再听令投掷，其他学生依此类推。以投入筐中的瓶子总数最多的组为胜(图3-3)。

　　注意事项：本游戏适合水平一、水平二、水平三学生。注意踩线或计时结束后，投出的瓶子不计入总数。投瓶动作不限，瓶子只许一个一个投，否则无效。

　　四、上肢力量游戏

　　1.升降辘轳

　　游戏目的：锻炼学生手腕和手臂力量。

　　器材准备：在一个装满水的饮料瓶瓶身中间系上一根约1m长的绳子，绳子另一端系于接力棒中间。

　　游戏方法：学生手握接力棒两端直臂站立，用手腕力量转动接力棒，把绳子卷起，直至瓶子踫到接力棒，用时少的学生获胜(图3-4)。

　　注意事项：本游戏适合水平三的学生。转动接力棒时手臂尽量不要弯曲。瓶子内的水重量可视学生能力增减。

　　2.打“地鼠”

　　游戏目的：培养学生速度、力量和手眼协调等能力。

　　器材准备：将装满水的若干个饮料瓶排列成等腰三角形(学生也可拼成自己喜欢的造型)，1kg实心球若干个，在距离饮料瓶5～6m处设置投掷线。

　　游戏方法：学生单手或双手持实心球在投掷线后站立，听到口令后把实心球以地滚球方式抛出，打倒瓶子数量多者为胜(图3-5)。

　　注意事项：本游戏适合水平一、水平二、水平三学生。注意投掷者要站于投掷线后，踩线打倒瓶子无效。

　　推荐阅读:《运动》杂志是经新闻出版总署批准，由国家体育总局主管、北京体育大学主办、北京体育大学出版社承办的国内外公开发行的国家级体育专业学术刊物，于2009年9月试刊，2010年1月正式出刊;国内统一刊号为CN：11—5651/G8，国际统一刊号为ISSN：1674—151X，每月出版一期。