高职院校学生心理健康探析

高职院校大学生是社会当中的特殊群体，其思想、行为有其独特特点，心理健康状态也有其一定变化性，容易出现一些心理健康方面诸多问题。新时期，高职院校不断加强学生心理健康方面的教育与引导，不仅仅是教育教学深入发展的需要，更是高职院校健康发展的迫切需要。

一、当今高职院校大学生思想特点及心理健康状况

1、学习目标不明确，动力不足。

高职院校学生学习目标模糊，对所学专业没有明确认识，入学学习适应能力慢，不能进入良好的状态。由于对自己高考成绩不如意，没有步入重点大学，而产生自卑情绪，认为自己不如别人，有混日子的错误思想。

2、个体自我封闭，沟通能力差。

大学生活阶段，接触的是五湖四海的同学，远离了熟悉的家人与朋友，面对新的环境，大学生会有一些诸多不适，比如在宿舍的同学如何相处，师生如何保持良好和谐关系，异性如何交往等，出现了人际关系不适应等问题，特别是由于自身人际交往不够，出现了一些自身疑惑，介意，不满，嫉妒等不健康的心理状态。

3、生活能力弱，心理承受力不强。

由于大多家庭都是独生子女，大学生虽然年龄上已经成人，但是自我管理、自我服务的能力还比较匮乏，自己力所能及的事情不爱做，衣服不能自己洗，内务不爱整理，自己日常生活方面的事情不能做好。大学生家庭环境比较好，父母家人比较宠爱，面对一些不顺心，不如意，面临择偶、择业等挫折时候就会自暴自弃，怨天尤人，存在担心受挫，不敢面对现实与未来。

4、缺乏团队精神，集体意识淡化。

高职院校大学生年龄段处在20左右岁，有激情与活力，喜欢把自己孤立在一个空间独立思考，与大家融合意识弱，对团队意识与团队精神理解不深，觉得自己做好就可以，不想管别人的事，有的大学生还存在集体距离自己很遥远，班级意识淡薄，在班级活动与学校文化建设上缺乏通力协作，个别还存在不能统一行动，对集体观念理解还不够深入。

二、高职院校学生心理健康自我维护的有效途径探索

1、认识自我，坚定方向。

人生首要的是要正确认识自己。古希腊先哲苏格拉底把“认识自己”作为人生的座右铭，高职院校大学生肩负着现代化建设的重要使命，要清醒认识自我，首先要认识到自己是一个什么样的人，正确的评价好自己，包括自己的性格，优势与缺点。其次正确的分析自己的优点，自己的缺点又存在哪，要不断扬长补短。最后，要不断接受与接纳自己。规划好自己变成什么样的人，不断的创新自己，完善自我。

2、树立正确“三观”。

首先是培养大学生做人的道理，即要树立正确的世界观、人生观、价值观。因为正确的世界观、人生观、价值观是一个人的精神支柱与灵魂所在，是一个人对客观世界，人生的感悟，价值的认知等方面的自我理解与取向，一个树立正确世界观、人生观、价值观的人懂得善待他人，得失坦然，对发生的事情与矛盾能够客观看待，能够做到无畏艰难，永葆一个良好心理状态，去改变自我命运与前程。

3、建立良好人际关系网。

人际关系是当代大学生良好心理关系的重要标志。通过良好的人际关系，可以提高自我认知与个性发展的相互协调与发展，可以广交朋友增强社会社交能力的重要举措。第一要以平等互助的交友原则，树立相互尊重、理解、真诚的态度，与老师、同学、朋友相互交际。第二要掌握好社交礼仪的基本原则，树立好人际交往的魅力所在。要以自信、鼓励、热情态度，多学习，不但要学习理论知识这个“有字之书”，更要学习社会交往，向生活“无字之书”学习。

4、正确面对“成功”与“挫折”。

人生的道路崎岖不平，会有坎坷，如何战胜挫折与困难是当今高职院校大学生保持良好心理状态的重要环节，首要要不断锤炼自己，考验自我。要从事社会活动，比如参加社区活动，市场宣传等提升社会能力。其次正确处理遇到的一些在择友、就业、学习、生活等方面存在的困难、矛盾，不断提升自我的管理能力。最后要自立、自强观念，不断增强自我成熟度，实现自我全面发张能力。

5、学会自我调节与控制情绪。

第一，及时发现与纠正自己不正当的情绪，比如苦闷、烦躁等，这些心理状态阻碍了自我成才成长，给自我生活带来了不便。第二，要分析产生心理障碍的原因，充分的思考问题所在，客观评价自我能力，区分好良好心理与不健康心理。第三，改变环境、改变方式来治理好不良心理情绪的发张，对一些阻碍自身发展的情绪，要通过一些新环境，或者是换位思考等方式改变自身心理状态。

6、养成健康乐观生活方式。

首先，要养成良好的起居习惯，养成早睡早起，充沛的睡眠。其次是积极参加文体娱乐活动。在活动当中充分发挥作用，利用好主观能动性，积极体育锻炼，养好体魄。最后养成文明习惯。不吸烟，不酗酒，不过度迷恋网络，远离毒品，树立良好的生活方式。

作者：孙卓 单位：辽宁装备制造职业技术学院