小议体育舞蹈美感训练方式

一、体育舞蹈美感基础训练

基础性训练主要集中在静态与动态姿势、动作的练习之中，但成功的基础训练离不开名称的标准统一及教学中节拍的熟练把握。首先，教师应规范不同体育舞蹈中的不同动作、步伐的教学用语，这不仅有利于基本功对教学工作的顺利进行，还能在学生潜意识中留下规范、标准的意识，让学生更加认真、一丝不苟地练习每一个动作、步伐，从而将舞蹈的艺术之美恰到好处地展现出来。其次，教师要在音乐中引导学生感受和学习不同体育舞蹈的节拍，并使其初步认识不同节拍的美之所在。如一些节奏明快、动作简单又随意的体育舞蹈表演会轻易调动起观众的感官，使观众不自觉地随着音乐的节奏与舞者的动作、舞步摆动起来；而悠扬沉缓的节拍则更能让观众和舞者沉下心来，全身心地进入到放松的状态与无边无际的遐想之中。

二、体育舞蹈美感规范提升训练

基础动作姿态的训练为后续流畅、到位的艺术之美的体现奠定了基础。在完成基本功训练之后，应着重让学生体会体育舞蹈欣赏与表演的整体艺术美，帮助学生将各个基本动作姿势与音乐、情感、舞蹈背景等很好地融合起来。

（一）以教师规范演示为基础

体育舞蹈表演规范提升训练需要把教师的规范示范作为基础。首先，教师要明确舞蹈基础动作与背景音乐、舞蹈情感融合连贯阶段教学的重要性，明确自身在巩固提升训练过程中的引导者与示范者的角色特点。在示范过程中，教师要向学生讲解不同体育舞蹈教学中的重难点及动作特点，帮助学生明确阶段巩固训练中的主要练习方式、专业用语和动作标准。此外，教师还要凭借自身过硬的专业理论与表演技能，将不同体育舞蹈中的动作进行合理拆分，向学生分步演示、慢动作演示，并在学生基本掌握了拆分动作要领的基础上，进行舞蹈动作连贯示范。教师可直观地向学生展现体育舞蹈中每一个动作的规范与要领，在此基础上引导学生循序渐进地完成由单一舞蹈动作到连贯舞蹈动作的提升训练。

（二）动作质量与表现力的强化训练

唯有连贯的、到位的动作才能将体育舞蹈之美充分展现出来，美的展现离不开学生对美的领悟与表达能力。在训练基本功、提升动作连贯性与熟练度的基础之上，教师应引导学生进一步规范肢体动作、步伐、摇摆、反身、旋转、跳跃等，从而达到动作规范与连贯性的协调统一，将体育舞蹈的健与美更完美地结合了起来。此外，教师要通过不同体育舞蹈表演的现场欣赏引导学生了解体育舞蹈表演与学习中摇摆、反身、旋转、跳跃的连贯性、标准性与动作力度的掌握之间的微妙关系。要反复结合学生熟悉的舞蹈表演进行拆分讲解、示范并引导学生拆分模仿和连贯模仿，鼓励学生在学习和模仿舞蹈表演时根据自身对舞蹈艺术之美的欣赏与理解情况融入新的艺术元素，积极进行再创作。在教学中，要切忌因为所谓的“标准”“规范”过分限制学生舞蹈表演中的艺术表现力，在这样的要求之下，学生只能通过肢体动作、摇摆、反身、旋转、跳跃的标准化而成为一个模仿者，但不会成为真正拥有体育舞蹈艺术灵魂的舞者。例如，在讲解舞蹈表演中的角度与位置的选取之时，教师可通过学生熟悉的一段舞蹈表演如《闻香识女人》中精彩的探戈舞表演片段，让学生注意舞者的表演动作、表演情绪的同时，仔细揣摩舞者步伐移动中角度与表演位置的变换特点，引导学生依次模仿剧中经典的角度与位置变换，之后，再播放一段相似的音乐，让学生根据之前的模仿及对此种乐曲、舞蹈表演的审美感受与表演理解进行即兴表演，以深化学生对表演中角度及位置变化理解的同时，刺激学生再创造的意识与能力。

三、体育舞蹈美感配合度训练

体育舞蹈表演以双人或多人表演居多，舞蹈表演中艺术美的体现离不开舞伴之间的默契配合。真正成功的体育舞蹈表演多是在舞伴的相互配合、相互衬托之下顺利完成的，这样的表演能够形成极强的整体性与和谐性，有利于将舞者旋转、跳跃的生命之姿与台下融于音乐与表演的观众充分调动起来，在帮助观众舒缓神经、舞者进入状态的同时，实现观众与舞者的“心灵共舞”，从而将体育运动、舞蹈动作、音乐艺术的交流与沟通提升到心灵的高度。例如，男女舞伴在共同表演训练时，不仅要每一步都踩在相同的节拍之上，还要使两个舞伴在进退、旋转中形成高度的默契，两者要维持相同的表演重心，平稳、优美、到位地将舞蹈所要表达的情感恰到好处地表现出来。以探戈舞的表演为例，女士着长裙、男性穿燕尾服，在优美舒缓的音乐中缓缓起舞，两者的肢体动作、摇摆、反身、旋转、跳跃均要标准、协调、节奏一致，表演者都在舞动又相对静止中，随着动作、舞步的变换达到动作的高度协调，肢体动作、旋转、跳跃一致，动作力度相同，重心把握到位，最终形成一个稳定的平衡点，显得相得益彰，从而大大增强体育舞蹈的冲击力。

四、体育舞蹈音乐美感训练

音乐是体育舞蹈美的重要组成部分，对音乐之美的体悟与表达是体育舞蹈美感训练的重要环节。教师应引导学生通过音乐来分辨不同种类的体育舞蹈，华尔兹的音乐悠扬而轻盈，伦巴的音乐如动作舞步一样含蓄而柔美，恰恰的音乐同动作造型一般多变而轻快。正如人们听到《春之声》与《蓝色多瑙河》悠扬的音乐响起时，便会不自觉地进入华尔兹优雅而唯美的节奏之中；听到《只差一步》等节奏分明的音乐声，便会坠入流畅与沉缓结合的探戈舞曲之美中。要让学生在用心体会舞蹈音乐之美的同时，学会音乐、情感与舞蹈动作的完美交融，通过音乐的节奏与旋律带动舞者手足动作、摇摆、反身、旋转动作、跳跃等，从而让观众沉浸在体育运动与舞蹈艺术、音乐艺术、服饰文化相融合的艺术之美中。引导学生通过舞曲的欣赏与模仿学习将动作造型、舞步与音乐旋律、节奏融于一体，增强舞伴之间的协调性，要在变换的节奏与旋律中移动、摇摆、反身、旋转、跳跃，动作也要随音乐的轻快而流畅、随音乐的沉缓而优雅。音乐就像是体育舞蹈表演中无形的指挥家，指导着舞者的步伐、动作统一协调，展现出整齐而富有魅力的和谐美。

本文作者：秦斌 单位：重庆商务职业学院