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运动培训论文

小议运动训练中负荷的安排与进展

导读 : 1影响运动负荷安排的因素 1.1生物适应性 如果合理安排运动负荷，就能够促进个体适应性的良性发展。在运动员训练的过程中，往往会有疲滞期，除了改进训练方法和技术外，还要利用更大的、更新鲜的负荷给运动员以刺激，使其重新适应，才能进一步提高训练质量。此时需要注意，负荷刺激不应该超过机体的最大承受能力，否则会因为训练过度产生不良影响。还要注意控制给予负荷刺激的方式，要循序渐进，分阶段进行，...

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发布时间：2021-4-9 | 浏览：348   

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篮球训练中战术意识的运用

导读 : 一、战术意识在篮球训练中的运用 战术意识的培养不仅需要理论性的介绍和讲解,更需要教练员将战术意识融汇于实际训练项目之中,通过各类项目和方法的训练让运动员了解战术意识在比赛中的运用。 1战术的目的性 篮球不是一种盲目的运动,每一个动作和每一种战术都有其目的性,例如:掷前场端线球时,场上的四名队员都可接球,此时掷界外球的队员就需及时传球给投篮成功可能性最高的队员,而这一系列动作...

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发布时间：2021-4-9 | 浏览：432   

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抗阻力训练对内脏脂肪组织的影响

导读 : 在大多数情况下，人们通过运动来治疗和预防肥胖及超重都会习惯性的选择有氧耐力训练。但是研究表明抗阻力训练是调节代谢危险因素的一种有效的、可选择的运动方式。从这样的角度出发，这篇综述的目的是①评估抗阻力训练治疗肥胖的临床有效性和生物学机制，②提供到目前为止抗阻力训练减少心血管疾病危险因子，脂肪代谢综合征及T2DM的证据。 1抗阻力训练对体重影响的研究 随着增龄，静息和运动时的能量消耗降...

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发布时间：2021-4-9 | 浏览：245   

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标枪体能训练与专项之间的特性关系

导读 : 1体能训练的概念 过去,很多人包括我自己在体能训练上存在着模糊的认识,错误的把体力、速度、耐力、一般性肌肉力量的增加看做就是体能训练的全部,这是一种不科学的片面的低层次的认识,是错误的训练指导思想和理念。也是造成我们训练工作事倍功半的重要因素之一,这也是制约我国标枪专项发展的一大障碍。那么体能训练的概念应该是怎样的,国内外学者对体能的概念进行了大量的研究,大多认为;体能是以人体三大供能系统...

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发布时间：2021-4-9 | 浏览：293   

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羽毛球运动员疲劳成因与恢复方法

导读 : 1羽毛球运动员运动性疲劳产生的原因 1.1能源物质大量消耗 羽毛球是一项以间歇性无氧供能为主，有氧、无氧相结合的混合供能运动。在运动过程中，体内能量消耗很大，体内贮存能量逐渐减少，大量能源物质的消耗是人体产生疲劳的重要原因。有研究表明，某些能源物质的消耗与积蓄过程有直接关系，能源缺乏的性质取决于肌肉活动的类型以及运动单位募集方式。短时间（小于20s）运动疲劳的能源物质消耗以磷酸肌酸...

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发布时间：2021-4-9 | 浏览：555   

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瑜伽教练培训现状调查分析

导读 : 1.培训课时时数和内容安排 在笔者调查健身培训机构中了解到，武汉市瑜伽教练培训课程时数和课程内容没有统一的标准，大部分的培训机构按课程等级来分配和安排课程时数和内容。初中级课程10-40天不等，时数一般为30天左右。高级培训课程的时间为20到60天不等。一般为30天左右。初中高级连续学习的课程学时大概在50-90天。相对而言，规模较大的专业培训机构的课程安排和课时分配比较全面和具体，综合性...

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发布时间：2021-4-9 | 浏览：246   

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运动训练问题与对策分析

导读 : 一.运动训练的基本原则 1.不间断性原则 一个运动单项的理论知识、技术以及战术有其特定的特征，在学习的过程中需要由浅入深、由简到难的循序渐进的过程，需要各方面素质的相互配合和不断练习。由于这些素质各有特点，需要训练的连续性以及各方面的互相配合，从而使得不断增加的暂时性神经联系不断得到巩固和加强。训练如果不连续，则身体机能、技术和技能就会降低。所以，需要进行连续地训练，训练的内容和方...

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发布时间：2021-4-9 | 浏览：609   

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运动训练适宜负荷原则研究

导读 : 一、正确理解适宜负荷原则所应掌握的两个方面——心理负荷和生理负荷 讲到负荷，还应明确它包括生理负荷与心理负荷。在我们传统的负荷概念的理解中，负荷的范围通常仅仅局限于单纯身体生理的各项生化指标及其变化上，往往忽视对负荷承受的训练效果同样重要的心理因素。近几年来，广大的训练学专家渐渐注意到心理负荷对训练效果的影响。 1适宜的身体生理负荷 当机体的状况不同...

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发布时间：2021-4-9 | 浏览：892   

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略谈运动训练的时间因素及其特点

导读 : 1运动训练时间调控的研究 运动训练过程中的时间是由训练中各种时间因素组合而成的，如果没有这些运动训练的具体过程，那么时间调控也就失去了意义。运动训练中的时间因素与时间调控是一个有机的整体，两者不能分割。而在运动训练过程中包含的主要因素有作用内容、作用参数与作用方式这三个部分。所以，对运动训练时间调控的研究就要涉及到这些要素。其中作用内容主要指的就是运动训练中的身体训练、技能训练、战术训练和...

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发布时间：2021-4-9 | 浏览：346   

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中长跑运动培训策略探究

导读 : 作者：连卫国 单位：江苏省江阴市新桥中学 一、（略） 二、开展趣味性的训练 在开展中长跑训练中，教师还应注意营造轻松活泼的教学氛围，借此来调动学生参与中长跑训练的学习热情，充分的调动其主观能动性。在体育教学的理论课中，教师应首先向学生讲解中长跑教学的目标与任务，让学生明晰体育项目的内容和达标标准。在教学中，我采用以下趣味性的教学方法，使学生尽快融入体育训练： （1）...

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发布时间：2021-4-9 | 浏览：236