2021-4-10 | 体育
1对象与方法
1.1对象
抽取华中师范大学学生634名。共发放间卷70()份，回收659份，回收率为94.1%;有效向卷634份，有效率为90.6%。其中体育专业男生129名，女生107名;非体育专业男生202名，女生l%名。
1.2方法
采用美国心理学家斯皮尔伯格等人编制的状态一特质焦虑调查表(stateTraitA门XietyLnvento塔，SrAI)，该量表由2张问卷表构成，用来测量特质焦虑，反映个体平时相对稳定的情绪状态[3]。同时编制了与体育锻炼相关的调查问卷，于20()3年4一5月抽取华中师范大学部分学生装进行调查测试。计算出相应的平均数、标准差，并进行t检验和相关性检验。全部数据的统计处理在以一SIOfx一180p型计算器上完成。
2结果
2.1不同体育锻炼状况大学生状态一特质焦虑测试结果比较由表1可知，体育专业男生状态一特质焦虑测试的分值分别为(41.3士7.5)，(39.3土7.5)分，显著低于非体育专业的(45.8土7.9)和(41.1土7.5)分，差异有显著性(t值分别为5.14，2.13，p值均<0.05);体育专业女生的状态、特质焦虑得分分别为(46.7士7.5)和(41.2士7.7)分，显著低于非体育专业女生的(50.0土7.8)和(43.1土7.7)分，差异有显著性(t值分别为3.64，2.05，p值均<0.05):为进一步探索非体育专业不同体育锻炼状况大学生状态一特质量焦虑测试结果是否存在差异，根据我国体育人口的判定标准闭，将每周体育锻炼3次以上，每次体育锻炼时间30而n以上的非体育专业学生确定为经常参加体育锻炼者，反之则视为不经常参加体育锻炼者。经常参加体育锻炼者的状态一特质焦虑的浦试分值均明显低于不经常参加体育锻炼的大学生，经t检验，差异有显著性。
2.2非体育专业大学生每周体育锻炼的时间与焦‘虑的相关分析，非体育专业大学生每周体育锻炼的时间与其状态焦虑和特质焦虑的分值有负相关关系(r值分别为一0.38，一0.45，p值均(0.01)。
3讨论
体育锻炼对大学生日常生活和学习中引起的紧张、恐惧、焦虑等不良情绪具有明显的缓解作用。生理学认为，身体健康的基本条件是保持身体内环境的稳定状态。
现代医学研究证实，过度紧张和焦虑是导致社会性疾病的重要诱因，焦虑过度能够破坏人体内环境的稳定状态，导致内分泌失调，胃肠消化功能降低，免疫功能下降，出现血压上升、心率加快、失眠等不良生理变化。心理学研究则发现，焦虑可分用和阻断注意过程，干扰记忆和思维结果，出现紧张、不安、焦虑、烦恼等心理变化，长期维持这些不良情绪会导致神经系统机能失调，发展成为焦虑症，诱发精神病或心理变态t5]。
研究表明，体育活动能使学生不良情绪得到合理形式的宣泄，使学生的精神状态达到平衡。现代心理学研究结果也表明，焦虑和紧张的强度会随着身体运动的加强而逐步降低，激烈的情绪往往在体能消耗中逐渐减弱，直至平静阁。本研究结果显示，经常从事体育活动的体育专业大学生和非体育专业经常从事件育锻炼的大学生状态—特质焦虑的测试分值明显低于非体育专业大学生日常生活和学习中引起的紧张、恐惧、焦虑等不良情绪，同时也具有明显的缓解作用。
非体育专业大学生每周参加体育锻炼时间与其状态—特质焦虑的分值之间具有负相关关系，说明参加体育锻炼时间的长短对学生情绪状态具有不同的改善效果。每周参加体育锻炼的时间越长，对大学生被试情绪状态的改善越明显。有研究认为，在一次大锻炼后，经常参加的人有短期的情绪状态的改善，而那些平时很少参加运动的人的情绪状态则会变得糟糕一些;情绪的获得具有短暂性的波动性，情绪效益在一次锻炼后持续时间2一4h，为重新获得情绪效益，需经常性地参加体育锻炼阴。具体来说，经常参加中等强度，持续时间至少20一30而n的体育锻炼更有利于获得最大的情绪效益。