1研究方法
1.1教学实验法
本实验以立意取样的方法，采用实验设计的方式，实验对象为长春师范学院非体育专业大学二年级2个班级共61名学生，其中男生25名，女生36名，平均年龄20.9岁。对随机选取的上述61名大学生进行教学实验，研究者将2个班级分为实验组与控制组，实验组学生人数为28名，控制组学生人数为33名，实验时间为8周，实验强度为中等强度，实验频率为每周2次90min。实验组实施健美操教学，具体内容:第一周:基本步伐练习、专项身体素质练习;第二周:大众健美操一级动作:组合一、二;第三周:大众健美操一级动作:组合三、四、五;第四周:大众健美操二级动作:组合一;第五周:大众健美操二级动作:组合二;第六周:大众健美操二级动作:组合三;第七周:大众健美操二级动作:组合四;第八周:大众健美操二级动作:组合五。控制组实施传统篮球教学，具体内容:第一周:篮球基本姿势及起步、学习原地运球、学习行进间运球;第二周:学习双手胸前传接球、学习原地单手肩上投篮;第三周:复习原地双手胸前传接球、复习原地单手肩上投篮、学习行进间传接球;第四周:复习原地单手肩上投篮、学习运球急停急起、学习行进间单手低手上篮;第五周:复习原地单手肩上投篮、复习行进间单手低手上篮;第六周:复习行进间单手低手上篮、学习反弹传球、头上传球、学习持球突破;第七周:复习行进间单手低手上篮、复习持球突破、学习篮下投篮;第八周:考试。
1.2心理测量法
以Ｒichards编制的《身体自我概念量表》(Phys-icalself-conceptscale，简称PSC)为测量工具，本量表的内容包含了“身体能力”与“身体外观”两个次概念框架，将身体自我概念区分“柔软度”“耐力”“外表”“弹性”“肥胖”“力量”六个维度;研究分为前测及后测两个部分。实验组和控制组在前测及后测，分别对两组学生施以“身体自我概念量表”测验，施测后分别进行两组之组间及组内差异比较。在身体自我概念量表上的得分越高，表示其对身体自我概念越了解，反之，得分越低，则表示其对身体自我概念越不了解。本量表为六点量表，计分方式从1至6分计算，数字越大表示拥有较好的身体自我概念;量表共有29题，其中题目中的4、5、10、11、17、22、26、29等8题为反向题，采用反向计分。
1.3同质性检验
1.3.1实验学生身体自我概念的同质性在正式进行体育实验教学的前两个星期，研究者采用《身体自我概念量表》对参加体育实验教学的实验组(28人)及控制组(33人)学生，在同一时间、相同地点进行测量。经过独立样本t检验显示(表1)，两组学生在柔软度、肥胖、耐力、弹力、外表、力量和总体身体自我上均不存在显著性差异，表明他们在身体自我概念方面具有同质性。1.3.2实验中教学者的同质性本研究实验组与控制组分别选择了1名教学者，为了力求他们在教学上的一致性，选择两位教育者皆为男性，教学年限分别为8年和7年。同时，实验过程中研究者经常与两位教育者沟通讨论，从而明确实验教学流程及要求。
1.4数据处理
以SPSS12.0统计软件进行数据处理。所使用的统计方法如下说明:1)通过独立样本t检验，检验两组学生实验前身体自我概念的同质性，以及实验后两组学生身体自我概念的差异。2)通过配对样本t检验，检验实验前后学生身体自我概念的差异。
2结果分析与讨论
2.1实验前后大学生身体自我概念的比较
通过配对样本t检验发现(表2)，实验组学生实验后在耐力、弹力、力量方面与实验前存在显著性差异(P＜0.05)，在柔软度、外表、总体身体自我方面与实验前存在非常显著的差异(P＜0.01)。从自评均数看，实验组学生实验后得分显著高于实验前，上述结果表明，健美操练习明显提高了大学生的身体自我概念。而控制组学生实验前后各指标的差异比较并不显著。首先，经过8周的实验干预，大学生总体身体自我显著提高。这是因为健美操需要全身各部分的协调以完成各种不同的动作，而动作强调的美感使人意识到了人体的美丽。大学生在练习的过程中发现了蕴藏于这项运动中丰富动人的人体美，从而提升了对于总体身体自我的认识，并使自信心不断提高。其次，健美操练习使大学生在柔软度、耐力、弹力和力量方面的认知显著提高。这是因为健美操是根据人体基本生理机能，将人体的基本身体素质，如柔韧性、协调性、力量和耐力等与舞蹈在强劲有力的音乐伴奏下完成动作的运动。它具有全面协调发展身体各部位的肌肉，提高机体内脏器官的功能，从而达到强身健体的目的。赵坤以中国民航大学90名学生为研究样本，通过实践教学研究健美操对普通大学生的体质变化所产生的影响，结果表明，健美操的跳跃、手臂支撑、身体拉伸等动作练习对大学生的腿部肌肉力量及弹跳力、手臂力量、身体柔韧性及身体耐力均可发生正向的影响，这与本研究结果相符合。
再次，健美操练习使大学生在外表的认识上也显著提高，表明经过健美操练习后，学生对自我的外貌、体形变得更加肯定了，这与她们最初期望通过跳舞改善自己的身形、气质达成一致。健美操是体育与艺术的结合，它有着独特的艺术价值，给参与者与观赏者以美的享受，大学生通过参与这项运动，艺术修养以及审美情趣都得到了提高。Marsh等人运用SDQII发现身体训练计划对于青年前期的女生评估其体质和外貌有显著影响。从直观来分析，像跳舞这样的活动也应该是有好处的，这与本研究结果一致。最后，健美操练习并未使大学生对肥胖的认知发生显著性变化。这与唐闻捷等人研究结果相一致。“身体自我概念”是“非学业自我概念”其中之一。在非学业自我概念中，又分为三个层次概念:1)社会自我概念:分为特殊情绪状态。2)情绪自我概念:分为同伴及重要他人。3)身体自我概念:分为体能及身体外观。青少年时期，因为身体外貌的改变，开始对自己身体的变化变得格外敏感和关心，对自我身体的看法产生负面的感觉也常发生在此时期。
因此，大学生对于自我能力的评估与实际的表现与能力不够吻合，产生如Marsh所提出的“同伴参照效应理论”现象所致，即客观的能力与成就并不是决定个体自我概念形成与发展的唯一因素，同伴参照与影响实际上存在着很重大的影响力。另外，梁洁等人为了解大学生的肥胖认知现状及减肥行为，对670名大学生进行问卷调查，并采用统一的标准方法测量身高、体重。结果表明:部分大学生对自己肥胖与否缺乏正确判断;27.5%的大学生曾经试过减肥，11.3%正在减肥;64.9%正在减肥的学生并不肥胖，而是体重正常，甚至消瘦。因此，可能这种大学生的对自己肥胖与否的错误判断也是本研究结果的原因之一。
2.2实验组与控制组学生实验前后身体自我概念变化的比较
将实验组和控制组两组大学生在实验前后身体自我概念的平均数相减(μd)，再进行独立样本t检验(表3)，结果发现，两组学生实验前后变化在总体自我概念上存在显著差异(P＜0.05)，在柔软度、耐力、弹力、力量方面存在非常显著的差异(P＜0.01)，在肥胖和外部方面不存在显著的差异(P＞0.05)。从变化得分看，实验组学生实验前后变化明显大于控制组，表明健美操练习确实对提高大学生的身体自我概念具有明显的作用。
实验组经过8周的健美操练习，由于所使用的器材、运动方式及规则等都与传统体育教学不同，因此取得了较传统体育教学明显的认知效果。这可能是因为健美操教学中通过弹性拉伸、动力拉伸、静力拉伸、器械拉伸等柔韧性练习，不断提高肌肉的收缩和伸展能力，能明显提高学生在健美操运动中所需的柔韧性，也就是柔软度。耐力是健美操锻炼的基础，包括肌肉耐力、心血管耐力和神经过程耐力。健身健美操因持续时间较大，要求练习者有克服疲劳的意志力和较好的耐力素质，而健美操是在强劲的音乐伴奏下进行的，往往令人忘却疲劳，在不知不觉中提高身体的耐力水平。
另外，适当的健美操锻炼，可使肌纤维增粗，肌肉体积增大，肌纤维中线粒体数目增多，肌肉中脂肪减少，结缔组织增多，肌肉显得发达、结实、健壮、匀称有力量，弹力增强，运动持续时间长。而控制组单单只有传统体育教学方式，较难达到实验组的教学成效。所以，实验组在健美操教学后，在柔软度、耐力、弹力、力量分量表的表现上，会远比控制组的效果好。在此方面，本研究与赵坤的研究结果相符合。但是，本研究在“肥胖”、“外表”两个维度上，未达显著水平。国外学者Dong，Weisfeld，Boardway等及Smoll的研究也发现，同伴关系由不同的因素影响，其中，良好的身体活动能力是获取良好同伴关系的因素之一。虽然通过健美操教学，让学生因为通过健美操运动参与而达到身体自我概念的提高，但是平时“肥胖”、“外表”表现较差的学生，有可能受到同伴及自我评价的影响，呈现不显著的情况。
3结论与建议
3.1结论
健美操教学对提升大学生身体自我概念具有明显作用。与传统体育教学相比，健美操教学可以有效提升大学生对自身柔软度、耐力、弹力和力量的认知。传统体育教学应紧密结合身体素质练习，提升学生对健身效果的认知。
3.2建议
大力推进高校教学内容改革，更多引进大学生喜闻乐见的大众健美操内容，进而提高大学生身体素质。改革传统体育教学，提高传统体育教学的趣味性，挖掘体育项目的健身健心效果。本研究的健美操教学的活动设计，并未先做预试教学，而不同的教学内容，其身体活动量也有差异，影响身体活动量的研究结果。建议未来的健美操教学活动，可针对同一个教学活动做一系列的体育教学活动设计，以避免不同的教学造成的研究结果误差。
作者：陈尧 门永生 单位：长春师范学院体育学院 沈阳体育学院体育人文学院