1音乐的选择
1.1健美操教学中音乐选择范围
(1)民族音乐具有较强的民族风格与地方特色，色彩丰富、音乐鲜明，带有强烈的时代气息。舞蹈音乐形象多样化，热情、精力充沛、亲切、活泼的节奏，美丽抒情的旋律。(2)爵士乐旋律由连续不停地切分节奏。即兴和强劲的节拍、节奏的变化、更加明亮的音色与强大赋予和谐的感觉烘托快乐的气氛。(3)迪斯科充分继承了切分节奏的爵士乐旋律，更加打击乐的节奏感强劲，表现出很强的音乐能量。(4)摇滚乐继承了爵士乐即兴创作，节奏有快或慢，反复在一个节奏上摇摆的感觉，属于激情音乐。表现形式有重金属及其相对的柔摇滚、混合型的乡村摇滚、流行摇滚等。(5)轻音乐是一个活泼、愉快、浅显易懂的音乐，不显示重大主题，轻松活泼的舞蹈音乐。比如电影原声中的音乐、戏剧、流行歌曲、舞蹈音乐、民间音乐等等。(6)外文歌曲：用英文演唱出很强烈的节奏与冲击感的音乐，通常运用打击乐器，音乐韵律很快，表现出很强的时代的特征与青春的气息。(7)世界名曲：经典的歌曲，它将会克服所有的时间和空间的界限，包括种族和语言，还可以超越人格、思想和等级的划分。音乐的境界已经超越音乐的本身。
1.2健美操教学中音乐选择的特点
健美操运动与民族舞蹈、艺术体操相比更加突出动作的强度与节奏的鲜明，因此它的音乐更趋于节奏鲜明强劲，旋律悦耳动听，热情欢快。健美操音乐多选择于具有时代气息与民族风格的音乐，如:爵士、迪斯科、摇滚音乐等现代音乐，更反映了一种独特的现代气息与鲜明的节奏感。
2音乐的作用与应用
2.1健美操教学中音乐的作用
音乐是一种有组织的声音来表达人们的思想和情感，反映社会现实的一种艺术表现，它主要取决于动作节奏。人类的听觉系统对音乐极其敏感，对音乐的节奏反应强烈，原因是人类的身体与音乐是有一种特殊的规律的，有节奏的变化、频率。因此，音乐是一种对人体运动影响极其重要的艺术表现，音乐在健美操中的作用应体现在以下几个方面。
2.1.1激发练习者的情绪
健美操运动在不断的变化旋律和伴奏，不断重复和变化使身体充分得到锻炼，可使练习者有情绪并令人兴奋的心情，提高兴趣，进行兴奋程度的练习，从而达到目的。健美身体与健康的体魄，陶冶情操。但如果单一的让练习者听重复音乐旋律，即使经过长时间练习也会产生沉闷的情绪，影响练习效果。因此，必须注意音乐在成套动作中变化的旋律和节奏，从而使练习者保持新鲜和兴奋的情绪。
2.1.2具有号召力和感染力
无论练习健美操的运动员处于什么样的心情，健美操的音乐都可使得他们疲劳得到消除、烦恼得到消失，给他们带来良好的情绪，精神也可以充分的解脱，同时，练习者的内在激情也得到激发和外在表现力增强。节奏的起伏也会触动听众的心弦达到共鸣，情绪振奋会使得跃跃欲试的感觉情不自禁的产生。
2.1.3加强对动作的记忆，对动作美的欣赏
音乐的节奏韵律和运动的图像可以在大脑皮层中形成，因此会导致自然反应的联想和行动，从而达到一定的熟练程度，所以根本不需要再进行考虑。在音乐的旋律，不断出现运动的图像，使练习者可以达到新的更高一层的运动领域对美的鉴赏、音乐美、陶冶情操已成为现实。
2.2健美操教学中音乐的应用
(1)音乐的选择要与动作的表现形式相统一。如踏板操是一个不同的板块运动速度作为材料，就要选择节奏鲜明的音乐进行伴奏;如果它是一个拉丁健身操则要选择拉丁舞类的音乐;如果它是一套有氧搏击操就应该选择动感强、节奏快，适合战斗类的健美操音乐还要带有特殊的音效进行配合。(2)利用好音乐节奏与动作节奏的表现形式。根据音乐的节拍的强弱设计动作，或根据动作的节奏配合相应旋律的音乐，使其有机结合，达到完善的效果。例如:在进行健美操普修课时，在练习大众四级操时，刚建立完整动作印象初期，教师采用了大众三级的音乐作为伴奏，而在动作被同学们熟练掌握以后，使用大众五级的音乐伴奏。一方面采用大众操的音乐，它的节奏感比较强，每拍的重音十分鲜明，对于进行普修健美操的同学来说可以更好的踩上音乐的节奏；另一方面在学习大众四级操时，用三级音乐可以使对动作不熟的同学在速度上放宽要求，在音乐相对较慢的情况下可以更好的完成动作，使之连贯。
3音乐与动作的配合
(1)音乐是健美操运动的载体。使人们的身体通过音乐的节奏、音乐的旋律、不同的元素、不同的速度与力度，从而形成完整的音乐形象与外在的展示。(2)音乐在健美操教学中可以激发练习者的练习热情，加强对动作的记忆，对动作美的欣赏以及对健美操动作激发创编灵感的作用。(3)所选音乐要与健美操的动作风格相统一，利用好音乐节奏与动作节奏的内在关系，并且要注意对不同的人群选择不同的音乐进行练习。
音乐是健美操运动的一项重要内容，是统一体不可分割，音乐是对健美操有其支配作用。健美操动作的配合使人们的身体通过音乐的节奏、音乐的旋律、不同的元素、不同的速度与力度，从而形成完整的音乐形象与外在的展示。通过音乐的烘托作用，突出了健美操运动的魅力所在，并在教学中起到及其重要的作用。
作者：张梦伦 张春志 李平平 单位：牡丹江师范学院 深圳市华侨集团城区管理部