2021-4-9 | 音乐
通过多年的教学实践，笔者发现，音乐不但可以帮助学生调整情绪，还可以提高学生应对挫折的能力，对提高学生的自我调节能力，完善学生的心理素质很有帮助。高中生是一个特殊的群体，他们正处在人生的关键时期。在这个时期，他们的世界观、人生观、价值观开始形成；在这个时期，他们会有更多的困惑、更多的烦恼，他们需要来自于任课教师的心理辅导。音乐教师将心理辅导融入到音乐欣赏课堂教学中，在培养学生感受音乐、鉴赏音乐、表现音乐的能力的同时，可以促进他们创造美好的心境，具备健康的心理。
那么，如何在高中音乐欣赏教学中有效地渗透心理健康教育，促进学生的心理健康呢？笔者从以下三个方面进行努力，取得了一定的效果。
一、欣赏古典音乐，培养坚定的意志
学生的内心往往都有崇拜的偶像，或崇拜其学，或慕其才能，或敬佩其意志。在音乐欣赏教学中，我有意识地带领学生在古典音乐领域里寻找他们崇拜的偶像，充分挖掘音乐家的优秀品质，进行心理教育渗透。在教学贝多芬的作品时，我不仅用他的音乐感染学生，而且用他伟大的人格和高尚的灵魂激励学生，鼓舞学生，使他们心灵上受到极大震撼。听着贝多芬的音乐，想到贝多芬光辉而又坎坷的一生，学生们如同在感受人生。他们从《第三交响曲》中感受到了时代赋予的使命和责任，从《第五交响曲》中得到了在困境中站起来拼搏的勇气。
在欣赏贝多芬《第五交响曲》这一课前，我让学生畅谈自己目前遇到的困难并写在纸上。
他们的困难各种各样，有学习上的，有生活中的，也有情感上的。面对困难，该怎么做呢？面对咄咄逼人的命运考验，贝多芬选择了抗争。命运与他开了个极大的玩笑，正当他的创作进入高峰时，他的耳朵却因疾病而失聪了。对于音乐家来说，这是多么不可想象的打击！面对这样的挫折，贝多芬以顽强的毅力继续他的创作，写下了著名的《第五交响曲》。学生欣赏了《第五交响曲》，在音乐的涛声里感受到了作曲家的精神：把痛苦变成动力，以自信、乐观的姿态战胜命运的挑战。与贝多芬相比，学生再回看自己的困难和挫折会怎样想呢？一位同学说：“我一直苦恼于自己的数学成绩，下过几次决心想赶上去，但每次总因缺乏恒心和毅力而失败。与贝多芬相比，我这哪是困难呀！贝多芬有如此坚强的意志让我佩服，是我今后学习的榜样……”几乎每一位同学在听后感中都坚定了自己的信念，确立了面对挫折绝不放弃的决心。
二、欣赏中国民乐，摆脱不良的情绪
音乐起源于很久远的人类社会，其最初就是为了抒发情感，发泄情绪，因而，音乐也被称为“情绪的语言”。心理学家用精神分析的方法解释了音乐是怎样促进个体心理健康的，他们认为音乐提供的刺激使“本我”得到满足。“本我”是原始的、本能的，且是人格中最难接近的部分。当“本我”的需要得不到满足时，个体会产生紧张的状态，滋生焦虑的情绪；而“本我”的需要得到满足则能够消除紧张状态，使个体产生快乐。听音乐是自我调控情绪的一种好方法。音乐可以唤起相应的情绪体验，激发内心积极的情绪，释放消极的情绪。音乐还能吸引和转移人的注意力，改变或抑制情绪，从而获得良好的心理状态。
但学生往往不善于用音乐来调整自己的心理情绪，更不会正确去利用，教师要通过音乐欣赏课让学生学会通过音乐宣泄内心不良情绪的方法。
音乐心理学家认为，从心理能量疏导的理论来看，先听心理情绪相同的音乐比先听心理情绪相反的音乐好一些。例如你心情沉重，伤感的音乐能帮你化解心中的忧郁，哪怕音乐让你嚎啕大哭。因为心情的沉重或抑郁本质上都是一种心理能量的阴滞，必须把它疏导和化解才好，所以心理情绪相同的音乐是最有利于达到此目的的。当疏导的过程完成之后，则应该转而听一些轻松愉快的音乐，不要再听悲伤的音乐，避免一味地悲伤下去，以免造成消极的心理定势。
三、欣赏优秀流行音乐，激发健康的情感
为什么流行音乐可以激发高中生健康的情感呢？其原因有三点。第一，流行音乐本身就是情感性的音乐类型，绝大部分的流行歌曲都是以抒情为主要内容的。这是流行音乐能够和高中生产生心灵共振的根本原因，也是流行音乐有助于激发高中生健康情感的前提条件。第二，流行音乐的题材贴近生活，特别是有些校园民谣写的就像是发生在身边的事，比如《朋友》《相亲相爱》《童年》等。这些作品使学生感到亲切，能够与他们的心灵相通，可以释放他们的心情。第三，流行音乐形式丰富多样且琅琅上口，高中生喜欢用唱流行歌曲的形式来表达自己的感受：有对友谊的珍惜，也有对生活的热爱；有幸福之情的流露，也有伤感的抒情；还有对神圣爱情的羡慕和向往……有些同学出于自尊或自信心等方面的原因，羞于用语言直接表达自己的情感，流行音乐则成了他们表情达意的好工具。基于上述三种原因，我们可以这样认为：流行音乐有助于激发高中生健康的情感。
音乐欣赏，是高中生心理健康发展的“催化剂”。将心理健康教育融入到音乐欣赏教学中，是一种整合教学，其目标之一是借助音乐这个载体，协助全体学生在自身和环境许可的范围内达到心理功能的最佳状态，使心理潜能得到最大程度的开发，人格和个性日趋完美。